キックボクシング-他のすべてのグループワークアウトよりも優れている理由のトップ3

キックボクシングは、過去数年間で体調を整える手段として主流の人気が爆発的に高まっています。優れたキックボクシングプログラムが、即時および長期の結果を生み出すという点で、平均的なフィットネスクラスを圧倒する3つの主な理由があります。

1.キックボクシングは高強度の全身トレーニングです。

キックボクシングの爆発的な複合体の動きは、新陳代謝を高め、体を脂肪溶解炉に変えるための近道です。適切に実行されたキックボクシングのテクニックは、筋肉構造全体に強いストレスを与える爆発的な全身の動きです。最近のニューズウィークマガジンの記事によると、ランニング、ウェイトリフティング、エアロビクスなどの他の人気のあるタイプのフィットネス活動よりも大幅に多くのカロリーを消費するだけでなく、クラスが終わった後も代謝をスピードアップします。

2.キックボクシングトレーニングはフィットネストライアドを提供します。

キックボクシングクラスの心臓血管の要素は、クラスを目撃している人にはかなり明白ですが、キックボクシングは強力な嫌気性コンディショニングも提供します。

爆発的なキックボクシングの動きは高い筋肉刺激を提供し、重いバッグの仕事は各動きに激しい筋肉の収縮を追加します。この組み合わせは、キックボクシングがそのような驚くべき結果をもたらす方法です。エアロビクスのクラスでキックの動きをする場合、足を地面から持ち上げるだけでわずかにメリットがあります。キックボクシングのクラスでは、足を上げるだけでなく、適切なテクニックを使って重いバッグをできるだけ強く叩こうとします。これにより、脚だけでなく全身で最大の筋収縮が起こります。これにより、はるかに高速で爆発的な動きが可能になります。つまり、より短い時間でより多くのキックを投げることができ、ワークアウトと結果が強化されます。

キックボクシングはまた、柔軟性を劇的に向上させます。これはもちろん、バランスの取れたフィットネスに不可欠な要素であることが示されています。柔軟性は、私たちが安全にやりたいことをより多く行うことを可能にすることによって、循環を改善し、私たちの日常の経験を向上させます。

これら3つのコンポーネントすべてをすべてのキックボクシングクラスに組み込むことで、時間を大幅に節約することもできます。ジョギングをしたり、ジムでウェイトを持ち上げたり、急いでヨガのクラスを作ったりすることで、同じ結果を再現することができます。あなたがプロのアスリートでない限り、あなたの忙しい生活はあなたの最善を尽くすでしょう。それが理想的なフィットネスレベルを達成するのがとても難しい理由です。

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キックボクシングは永続的な結果を生み出します。

優れたキックボクシングプログラムの秘訣は、スキルの向上です。開業医が高度になるほど、彼らがとることができる技術はより挑戦的になります。これはプラトーを排除するだけでなく、退屈を根絶します。

ほとんどの個人がフィットネスの目標を達成できない主な理由は、トレーニングの規律の欠如です。キックボクシングは、参加者に次のレベルのスキルを目指して努力するよう絶えず挑戦することにより、組み込みのソリューションを提供します。グレートキックボクシングジムには、スキルに基づいた複数のレベルのクラスと進行があり、何年にもわたる継続的な努力を提供し、参加者が長期間にわたって一貫してトレーニングするように動機付けることができます。